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PFPVFX | 16 November, 2016 | 一般


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【商品規格】
品名:海波-120*45*120 重型三層架鐵架/置物架
顏色:銀
產地:台灣
材質:鐵絲、鐵管
尺寸:面寬120cm*深45cm*高120cm(±5%)
產品荷重:靜態平均荷重每層約150公斤左右
管徑:25.4mm
-DIY商品-

【注意事項】
配送區域:台灣本島;外島無配送
台灣偏遠地區保留出貨與否的權利
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此商品請勿試用,鑑賞期為鑑賞非試用



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(中央社記者蔡怡杼台北30日電)民眾運動傷害消息不絕於耳,前自行車國手、鐵人學苑苑長許元耕分析,問題往往出於沒有充分準備以及操之過急,同時,他也強調,適度休息是訓練過程中的重要環節。

許元耕原為傳統升學體制的學生,因熱愛棒球,高中進入棒球校隊,不過,畢業前因運動傷害,影響其在棒球路上的發展,因緣際會轉向自行車領域,曾勇奪自行車全國錦標賽第二名、入選國家隊選手。

半路出家的許元耕,與棒球間的接觸相對隊友來得晚,尤其,他的身高175公分、體重不到60公斤, 身形瘦小一定要買。高中時期的他,為讓自己儘速融入隊上,趕上甚至超越同儕,許元耕除了隊上每天例行的訓練外,晚上及假日別人休息的時間,他仍自主訓練。

許元耕坦言自己當初「太急了」,以致於不到 3年的時間,升高三的那年,許元耕右肩旋轉肌腱嚴重撕裂傷,他說「嚴重時,當時肩膀幾乎沒辦法使力」。

許元耕表示下殺,正確的運動觀念應該是,訓練與休息並重,適度的休息也是訓練的一環。

同時,他也指出,很多民眾從事運動之所以會有受傷的消息傳出,這常常是因為「沒有充分準備」以及「操之過急」。

他強調,即使是不易發生運動傷害的跑步、腳踏車等耐力運動,運動前也要做好熱身,因為「熱身不僅僅是讓身體發熱,更重要的是讓肌肉、心血管做好運動的準備」。

另外,近年路跑、鐵人賽事風行,不少人看到藝人、公眾人物都挑戰成功,會有這是一項「簡單」的運動的感受。

許元耕表示,耐力運動低門檻,沒有太高度的技術要求,要完賽並非難事,但如果沒有「循序漸進」的訓練,仍然有非常高的受傷風險。1051030

下面附上一則新聞讓大家了解時事僅此一檔>搶先看

美國職棒大聯盟(MLB)芝加哥小熊隊(Chicago Cubs)22日擊敗洛杉磯道奇(Los Angeles Dodgers),71年來首度挺進世界大賽。

自1908年以來就不曾贏得世界大賽冠軍的小熊,22日是以5比零的佳績在7戰4勝制的國聯冠軍系列戰中勝出,繼1945年後再次挺進世界大賽。

小熊25日將在克里夫蘭登場的世界大賽中,面對美國聯盟冠軍─克里夫蘭印地安人隊。

印地安人隊是在19日以3比0擊敗多倫多藍鳥,贏得美國聯盟冠軍系列賽,挺進世界大賽。

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